摘要：女子度假潜水时仍不忘回工作消息，反映出打工人随叫随到式加班现象的普遍性和问题性。这种现象对员工的身心健康和工作效率产生负面影响。为应对这一问题，企业应优化工作安排，避免临时紧急任务；提倡弹性工作制，保障员工休息权益；加强员工关怀，提高工作生活平衡意识；员工自身也应学会拒绝不合理要求，主动争取休息权益，保持工作与生活的平衡。

如何看待打工人随叫随到式加班

1、理解打工人的压力与困境

在当今社会，许多打工人面临着巨大的工作压力，为了完成工作任务，他们不得不牺牲个人时间，甚至度假时也要保持工作状态，我们应该深入理解打工人的压力与困境，给予他们更多的关心和支持，让他们感受到社会的温暖。

2、反思加班文化的负面影响

打工人随叫随到式加班现象的普遍存在，反映出了一种加班文化，这种文化可能导致工作效率降低、身心健康问题以及家庭关系紧张等负面影响，我们应该反思这种加班文化的根源，倡导健康的工作理念，推动形成良好的工作环境。

如何平衡工作和生活

1、提高工作效率，合理规划工作时间

为了更好地平衡工作和生活，打工人需要提高工作效率，合理规划工作时间，在工作中，要充分利用时间，避免不必要的拖延和浪费，要学会拒绝不必要的加班，保证自己有足够的休息时间。

2、倡导企业的人性化管理

企业应该关注员工的生活状况，实行人性化管理，合理安排工作任务，避免过度压榨员工，企业应该加强员工的职业培训和职业规划，帮助员工提高工作效率，减轻工作负担。

3、加强员工的权益保障

政府和社会应当加强员工的权益保障，制定更加完善的法律法规，保护员工的合法权益，要加强对企业的监管，确保企业遵守劳动法规，为员工创造良好的工作环境。

4、培养健康的生活方式和心态

打工人需要培养健康的生活方式和心态，在工作之余，要积极参加各类活动，丰富自己的生活，要学会调整心态，保持积极乐观的态度，面对工作压力时，能够调整自己的情绪，寻求有效的应对策略。

5、寻求家庭的支持与理解

家庭是打工人重要的后盾，在平衡工作和生活的过程中，打工人需要寻求家庭的支持与理解，与家人沟通自己的工作状况和压力，共同制定家庭计划，确保自己有足够的休息时间。

应对策略

1、推广弹性工作制度

为了更好地平衡工作和生活，企业可以推广弹性工作制度，允许员工在规定的时间内完成工作任务，这样既可以保证工作的效率，又可以给员工足够的时间来处理个人事务。

2、加强员工培训和职业规划

企业和政府可以加强员工培训和职业规划，帮助员工提升职业技能，提高工作效率，减轻工作负担，提高工作满意度。

3、营造健康的工作氛围

企业和社区可以共同营造健康的工作氛围，通过举办各类活动，增强员工的身体素质和心理素质，帮助他们更好地应对工作压力，倡导健康的生活方式，让员工在工作之余能够充分放松身心。

网传女子度假潜水不忘掏手机回工作消息的现象引发了我们对打工人随叫随到式加班的思考，为了更好地平衡工作和生活，我们需要采取一系列措施，包括理解打工人的压力与困境、倡导健康的工作理念和生活方式、企业的人性化管理、政府的监管和支持、家庭的关心和理解等，只有这样，我们才能真正实现工作和生活的和谐平衡。