银川地震亲历者面临的主要问题是心理折磨。他们经历了地震的惊吓和恐慌，可能经历了家园被毁、亲人受伤等痛苦经历。这些经历给他们带来了极大的心理压力和困扰，需要面对恐惧、焦虑、抑郁等情绪问题。他们需要得到及时的关注和支持，包括心理援助和社会援助等，以帮助他们度过难关并恢复正常的生活。

亲历者的心声

1、可以进一步描写亲历者们在地震发生时的具体感受，比如恐惧、无助、惊慌失措等情绪的表现，以及他们逃生过程中的心理变化。

2、可以增加一些亲历者的真实言论或采访片段，让读者更直观地感受到他们的情绪和经历。

心理折磨的表现

1、可以详细描述心理折磨的具体症状，比如恐惧、焦虑、失眠等情绪的具体表现，以及这些情绪对亲历者日常生活的影响。

2、可以引入一些心理学概念或理论，解释地震后心理折磨产生的机制，帮助读者更好地理解这一过程。

如何应对心理折磨

1、在介绍应对方法时，可以具体说明一些有效的心理调适技巧，比如深呼吸、冥想、放松训练等，以及这些技巧在实际应用中的效果。

2、可以介绍一些心理援助资源，比如心理援助热线、在线心理咨询平台等，方便亲历者寻求帮助。

社会支持的重要性

1、可以进一步阐述社会支持在灾后心理恢复过程中的作用，比如政府、社区、志愿者等提供的各种支持对亲历者心理恢复的影响。

2、可以举例说明社会支持的具体形式，比如物资援助、心理疏导、志愿服务等，让读者更直观地了解社会支持的重要性。

启示

1、在这一部分，可以深入分析灾难对人们心理的影响，以及我们在灾难预防、应急救援和灾后心理恢复等方面需要改进的方面。

2、可以结合其他灾难案例，分析我们在应对灾难过程中的经验和教训，以及未来改进的方向。

希望这些建议能够帮助你进一步完善文章，使文章更具深度和广度。