我曾拒绝过加班。在我的工作经验中，我始终认为工作与生活的平衡至关重要。有一次，由于项目压力较大，我面临加班的情况，但我选择了拒绝。我的理由主要是健康和个人时间的考量。我认为，适当的休息和放松对于保持良好的工作效率至关重要，我也需要保留个人时间，以充实自己的生活，照顾家庭，或是进行必要的自我提升。我选择了拒绝加班，并寻求更合理的项目分配和工作安排。

全面：文章涵盖了拒绝加班的理由、如何表达拒绝加班的立场以及案例分析等方面，内容较为全面。

2、逻辑清晰：文章结构清晰，逻辑连贯，易于理解。

3、真实案例：通过案例分析，使文章更具真实性和说服力。

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1、增加实例：在“拒绝加班的理由”部分，可以增加更多具体的实例，使理由更加生动、具体。

2、细化表达拒绝加班的立场：在“如何表达拒绝加班的立场”部分，可以进一步细化具体的沟通技巧和方式，增加实际操作性的指导。

3、深入分析案例：在“案例分析”部分，可以对案例进行深入分析，展示不同的解决方案和可能遇到的问题，使读者更好地理解和应用。