摘要：有一种观点认为膝盖损伤并非完全由运动引起，而是长时间的不动可能导致关节僵硬和周围肌肉萎缩，增加膝盖受伤的风险。这是因为适度的运动能增强关节灵活性和肌肉力量，保护膝盖免受损伤。保持适度运动，避免长时间久坐不动，有助于维护膝盖健康。

为了更好地保护膝关节，除了以上提到的建议，我们还需要注意以下几点，一是选择合适的运动场地，避免在硬地上进行长时间运动，以减少对膝关节的冲击，二是掌握正确的运动姿势和技巧，避免运动过程中的意外损伤，三是保持合理的饮食和营养摄入，为膝关节提供充足的营养支持，通过综合考虑这些方面，我们可以更好地维护膝盖健康，预防膝盖损伤。