在职场中，委婉地告诉领导自己无法承担过多工作量是一个需要细致处理的问题。可以首先肯定领导分配工作的合理性，然后坦诚地表达自身能力和时间的限制，提出合理的建议，寻求解决方案，如调整工作分工或优先级，以确保工作效率和自身发展。关键在于以开放、积极的态度与领导沟通，寻求双方都能接受的平衡点。

明确问题

我们需要清楚自己的问题所在，在发现无法完成过多的工作任务时，我们应该诚实地面对自己的困境，明确哪些任务确实超出了自己的能力范围，这需要我们对自身的工作有清晰的认识，了解自己的能力和承受限度。

寻找合适的沟通时机

在与领导沟通之前，选择合适的时机至关重要，我们应该避免在领导忙碌或情绪不佳的时候提出这个问题，以免给领导带来不必要的困扰，相反，我们应该选择在领导比较轻松、心情较好的时候，或者利用一些定期的团队建设、项目讨论等场合来提出自己的想法。

以积极的方式表达自己的想法

在表达自己的想法时，我们应该以积极、建设性的方式来表达，避免过于直接或消极的表达方式，我们可以先肯定自己的工作能力以及对工作的热情，然后委婉地提出自己目前所面临的困难，并表示希望得到领导的指导和支持。“领导，我一直以来都尽力完成各项工作，但最近的工作量确实让我有些吃力，我希望能够得到您的建议，看看我们如何调整任务分配。”

提供解决方案

在告知领导自己的困难时，同时提供一些解决方案可以让领导感受到我们的积极性，也更容易得到他们的理解和支持，我们可以根据自身的经验和团队的情况，提出一些合理的建议，如重新调整任务分配、增加人力资源等，这样不仅能展现出我们的责任心，也能让领导更容易接受我们的请求。

保持开放和尊重的态度

在沟通过程中，保持开放和尊重的态度至关重要，我们应该尊重领导的意见和决定，同时也应该表现出愿意接受他们的建议和反馈，我们可以表示自己会尽力克服困难，同时也会积极寻求团队的帮助和支持，这样不仅能增进彼此之间的信任，也有助于我们更好地解决问题。

跟进和调整

在沟通过后，我们需要根据领导的反馈和团队的实际情况，对自己的工作进行适当的调整和改进，我们还需要持续关注自己的工作效率和团队的合作氛围，及时调整自己的工作态度和方法，这样不仅能让我们更好地适应工作环境，也能让我们与团队更好地协作。

委婉地告知领导自己无法承担过多工作量是一项需要技巧和智慧的任务，我们需要明确自己的问题、选择合适的沟通时机、以积极的方式表达自己的想法、提供解决方案、保持开放和尊重的态度，并跟进和调整自己的工作情况，只有这样，我们才能在职场中获得更好的发展和成长，希望本文的介绍能对大家有所帮助。