摘要：近期多地气温异常，出现满30减10的现象，反映了气候变迁带来的挑战。生活中，人们感受到极端天气的影响，需积极应对。应对策略包括提高气候意识，节能减排，增强适应能力，科学调整生活方式。面对气候变迁，人们需共同行动，以减轻其对生活的影响。

在“多地气温满30减10对生活的影响”这一部分，可以添加一些真实的生活实例，让读者更直观地感受到这种极端天气对生活的影响，在“应对策略”部分，也可以结合实际情况，提出一些更具操作性的建议。

修改后的部分段落如下：

多地气温满30减10对生活的影响

身体健康

在高温天气下，不仅仅是中暑和热射病的风险增加，许多人在炎热的白天疲惫不堪，夜晚温度骤降时又容易感冒，患有心脏病、哮喘等慢性疾病的人群，在高温天气下病情更容易恶化，张先生在一次高温天气中因为中暑被送进了医院，他感慨地说：“这种天气真是让人透不过气来。”

日常生活

对于日常出行来说，高温和夜间温差大也给人们带来了不小的困扰，想象一下，你在炎热的白天出门，汗流浃背，到了夜晚却需要穿上薄外套才能抵御突如其来的凉意，这种极端的天气变化也给人们的穿衣、饮食、出行等日常生活带来了不小的挑战。

应对策略

个人层面

除了提高健康意识、做好个人防护外，我们还可以在日常生活中采取一些具体的措施，合理安排出行时间，避免在高温时段外出；保持充足的水分摄入，注意补充电解质；在夜间温度骤降时，注意添加衣物，避免感冒。

社区层面

社区也可以发挥重要作用，开展关于气候变化的宣传活动，提高居民对极端天气事件的认知和应对能力；鼓励居民采用节能设备，减轻高温天气对能源供应的压力；建立社区应急响应机制，及时应对极端天气事件对社区的影响。

多地气温满30减10的现象是气候变化带来的挑战，需要我们每个人都从自身做起，共同应对，通过提高意识、采取具体的防护措施、加强国际合作等方式，我们一定能够应对这一挑战，共创一个更美好的未来。