碎片化睡眠的危害，重塑睡眠模式的重要性

摘要：碎片化睡眠对健康的危害远大于熬夜，应重新审视我们的睡眠模式。碎片化睡眠会破坏正常的睡眠结构，导致深度睡眠减少，影响身体修复和恢复。长期如此可能导致注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等负面影响。建议每天保持足够...

阅读全文 admin 421 次浏览 2025-03-20 关于我们