探究睡眠的重要性与科学依据，为何医生建议晚上10点入睡？

摘要：医生常建议晚上10点入睡，因为睡眠对人体健康至关重要。科学研究表明，晚上10点到凌晨是人体自然分泌生长激素的高峰期，有助于身体修复和成长。充足的睡眠对大脑功能、心理健康和免疫系统健康至关重要。缺乏足够的睡眠会导...

阅读全文 admin 1354 次浏览 2025-03-31 技术支持